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El impacto de mediados de los veinte: cómo prolongar la juventud

Escrito por Shahid

El impacto de mediados de los veinte: cómo prolongar la juventud

Llega un día en el que te das cuenta de que forever young es solo una canción. Poco a poco, la juventud se va sin que nos demos cuenta. Comienza con pequeños cambios como arrugas de expresión y varios mechones blancos de cabello. Sin embargo, las mujeres superan estos problemas menores con el maquillaje y el tinte, ya que ya usaban productos cosméticos.

Pero el verdadero desafío surge cuando el metabolismo comienza a disminuir y el aumento de peso se abre paso. ¡De repente, las mismas dolencias que antes no hacían ninguna diferencia en su dieta ahora están depositando grasa en su cuerpo!

La forma en que la nueva generación prolonga la salud y el fitness.

Déjame contarte mi historia. Siempre he sido flaco, no importa cuánto comía y qué comía. Solía ​​estar orgulloso de mi peso constante y nunca he entendido a las personas que se privan de la comida y calculan las calorías.

Esto hasta que un día me di cuenta de que mi estómago se había vuelto loco. Luego subí a la báscula y ¿adivinen qué? ¡Pesaba 5 kilos más! No suena demasiado, ¡pero es realmente visible en las chicas delgadas!

Así que decidí tomar medidas inmediatas con un plan de ataque. Sí, ¡también he empezado a contar mis calorías diarias! ¡Además, eliminé todos los productos comerciales de mi dieta y salí de ese sofá! Aquí están las aplicaciones de mi teléfono que me han ayudado a mantener el rumbo correcto.

Aplicaciones para alcanzar los objetivos de peso

 

Aplicaciones de seguimiento de salud

  1. Contador de calorías - MyFitnessPal

¿Está comiendo menos, pero sigue sin perder peso? Esta aplicación te enseñará que la cantidad no es el único factor decisivo. Hace una gran diferencia lo que está comiendo exactamente. Por ejemplo, he decidido dejar el pan y comprar pan plano libanés.

Pensé que un producto más pequeño sería menos dañino. ¿Pero adivina que? ¡Una sola pieza de pita tiene más calorías que la misma cantidad de pan blanco! Además, esta aplicación te permitirá saber qué tipo de elementos faltan en tu dieta.

Por ejemplo, una gran parte de las calorías de la alimentación diaria deben provenir de los carbohidratos. El problema con los que aumentan de peso es que ingieren calorías de grasas y proteínas.

Aquí, los usuarios también pueden encontrar publicaciones de blog con recetas de alimentación limpia, ejercicios de entrenamiento e indicaciones para perder peso.

En última instancia, simplemente escanee el código de barras del producto con la cámara y la aplicación encontrará el alimento adecuado. Muestra instantáneamente una lista con las calorías y su distribución. Y sí, contiene productos de todo el mundo, ¡en todos los idiomas!

Los usuarios pueden ingresar actividades físicas elegidas de una lista realmente interminable de ejercicios. Después de sumarlos, la aplicación calcula las calorías perdidas y las agrega a sus calorías diarias permitidas. De esta manera, puede compensar la comida extra ingerida.

  1. NutrApp

NutrApp tiene una interfaz muy simple y es realmente fácil de usar. Por lo tanto, su atención no se distrae con toneladas de otras características. Estos son los cuatro botones principales de la aplicación: búsqueda de alimentos, favoritos, rastreador de nutrición y calculadora de IMC.

El buscador de alimentos trabaja con un determinado producto o un solo ingrediente. Y el resultado es asombroso: todos los elementos posibles de ese alimento (llamados macrocomponentes) y su porcentaje. ¿No sabes qué es el carbohidrato o la galactosa? ¡No hay problema! Simplemente toque el menú desplegable y descúbralo en un segundo.

La calculadora de IMC les dice instantáneamente a los usuarios si tienen un peso normal o si son demasiado delgados o demasiado gordos.

NutrApp también ofrece un contador de calorías diarias para aquellos que deben mantenerse dentro de una cierta cantidad.

Aplicaciones para comer limpio

 

Aplicaciones para comidas y bebidas saludables

El factor más importante para alcanzar un peso normal y mantenerse saludable y enérgico es la alimentación. Además, éste es responsable del envejecimiento precoz o de una juventud prolongada. Aquí están las mejores aplicaciones que he probado hasta ahora en este asunto.

  1. Cocina química

El primer paso para comer sano es saber de qué están hechos los alimentos. Y nos referimos a los procesados, repletos de todo tipo de elementos químicos. Esta aplicación tiene una base de datos de más de 100 aditivos artificiales y ofrece descripciones para cada uno de ellos.

No se preocupe, no es necesario que empiece a aprender química. Cada elemento tiene una etiqueta; simplemente presione Clasificación de seguridad y vea la leyenda. Este botón le mostrará los significados de diferentes símbolos como: seguro, recortar, evitar, precaución o que ciertas personas deben evitar. De esta manera, puede aprender qué alimentos son dignos de tener en su canasta de compras.

  1. Solo recetas

¡Esta aplicación es simplemente increíble! Tienes como todas las recetas del mundo en un solo lugar. No es grande, ya que todos los recursos están en línea.

En el interior, encontrará toneladas de videos con recetas en diferentes categorías: comida simple, cocina india, barbacoa, cocina japonesa, recetas básicas, alimentos naturales y orgánicos, etc. Pero la cereza de la cima son los canales con los famosos Jamie Oliver y Gordon Ramsay.

  1. eMeals

Esta es una aplicación extremadamente útil para mantenerse en el camino correcto y no comprar alimentos nocivos. En primer lugar, permite a los usuarios elegir un estilo de comida: comidas clásicas, alimentación sana, baja en carbohidratos, baja en grasas y más; y el tamaño de la familia: una pareja o una familia con niños. Luego, dependiendo de esta elección, el equipo envía las comidas planificadas cada semana.

Además, cada plan llega con listas de compras organizadas e incluso artículos en oferta. Los usuarios tienen la posibilidad de agregar sus propios productos necesarios en la lista de compras. La aplicación los organiza automáticamente por secciones de tienda para una experiencia de compra más fácil e inteligente.

Aplicaciones para hacer ejercicio

 

Aplicaciones de entrenamiento

  1. Entrenador Entrenamiento

Esta es una aplicación de entrenamiento motivadora. Comienza solicitando la entrada de datos personales, que se utilizan para personalizar los ejercicios. Este breve formulario contiene preguntas como: ¿Cuál es su objetivo de acondicionamiento físico? o ¿Qué le dificulta hacer ejercicio?

Entonces, los usuarios tienen la posibilidad de programar ejercicios particulares. Y la mejor parte está por venir: hay programas completos de entrenamiento para elegir dependiendo de la parte del cuerpo que quieras "matar". Pero tenga en cuenta que esta opción no es gratuita.

  1. Aplicación Blogilates

Cassey Ho es su amigo número uno cuando se trata de mantenerse en el camino correcto y hacer ejercicio con regularidad. A diferencia de otros ejercicios, los de ella son siempre nuevos y listos para usar. ¡Los usuarios nunca se aburren! Además, una gran cantidad de movimientos son entretenidos y divertidos. Sin mencionar que siempre te habla durante el entrenamiento. Esto ayuda a los "estudiantes" a olvidarse del dolor y el cansancio de los músculos.

Entonces, la aplicación contiene calendarios de entrenamiento mensuales para popsters y también dos calendarios para principiantes. De todos modos, los usuarios se conectan al canal Blogilates de YouTube, donde hay toneladas de videos literarios de ejercicios para todas las partes del cuerpo.

Están organizados en categorías, por lo que no es difícil encontrar un determinado tipo de ejercicio. Además, los usuarios se benefician de videos con recetas de comidas limpias, ¡fáciles y rápidas de hacer!

¡Actúe hoy, instale estas aplicaciones y comience a tener una vida más saludable y ligera!

 

 

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