7 consejos para mantenerse en forma durante las vacaciones


7 consejos para mantenerse en forma durante las vacaciones

Durante la temporada navideña, la comida está en todas partes y es difícil decir no a todas esas deliciosas comidas y delicias. Hay muchas fiestas a las que asistir, y cada fiesta incluye comida maravillosa, por lo que muchos de nosotros olvidamos fácilmente la dieta habitual. Después de todo, siempre hay algo sabroso en la mesa. No solo comemos más, también dejamos de lado nuestra rutina de ejercicios, por lo que ganamos unos kilos de más.

¿Hay alguna manera de mantenerse en forma ¿durante las vacaciones? Sí, aquí hay algunos consejos sencillos a seguir.

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Consejos para mantenerse en forma durante las vacaciones

 

Toma 5 comidas pequeñas

Siempre es mejor tener 5 comidas pequeñas durante el día que 2 grandes. La clave es comer menos, pero con más frecuencia. Haga algunos ajustes y coma porciones más pequeñas.

mantente en forma durante las vacaciones

Beber mucha agua

Necesita mantenerse hidratado, así que asegúrese de beber de seis a ocho vasos de agua al día. Si bebe un gran vaso de agua antes de comer, comerá menos, así que practíquelo especialmente antes de las comidas ricas en calorías.

 

Evite el exceso de alcohol y refrescos.

Es importante beber con moderación. La temporada navideña se trata de alimentos ricos en calorías, y el alcohol, los jugos y los refrescos son bebidas ricas en calorías.

 

Actividad, actividad, actividad

Quizás no visite el gimnasio durante las vacaciones tanto como lo hace habitualmente, pero eso no significa que deba simplemente sentarse, comer y mirar televisión. Es fundamental seguir avanzando. ¡Aparca el coche en el garaje y camina más!

 

Actividades de vacaciones al aire libre

Puede organizar algunas interesantes actividades de vacaciones al aire libre en las que usted, sus amigos y familiares disfrutarán. ¡No solo te divertirás mucho, sino que quemarás calorías!

 

No salte las comidas

Si disfrutó de una comida rica en calorías la noche anterior, no significa que deba saltarse las comidas al día siguiente para compensar la golosina que come. No olvide desayunar, ya que es la comida más importante del día. Si omite sus comidas, tendrá 2 comidas grandes en lugar de 5 pequeñas.

 

 

Disfruta la comida que amas

Uno de los errores que tendemos a cometer es decir no a algunos alimentos que realmente disfrutamos. Cuando hacemos eso, terminamos comiendo aún más. En su lugar, coma lo que le guste, pero como se mencionó, coma porciones más pequeñas.

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