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Consejos para trabajar desde casa durante la cuarentena


Consejos para trabajar desde casa durante la cuarentena

El coronavirus se propaga por todo el mundo, y no importa dónde viva, es probable que ya le pidan que trabaje desde casa, o se le pedirá que lo haga pronto. Trabajar desde casa durante la cuarentena no tiene por qué ser tan estresante como parece, especialmente si lo planifica todo. Incluso si nunca antes ha trabajado desde casa, le prometemos que puede hacerlo. Todo lo que se necesita es un poco de esfuerzo adicional para que las cosas funcionen y una actitud positiva. Aquí, vamos a compartir algunos consejos que pueden hacer que su trabajo desde casa durante la cuarentena sea mucho más fácil.

Ver también: La tecnología facilita la comunicación, pero ¿realmente nos comunicamos?

Conexión rápida a Internet

Para evitar estrés en el futuro, asegúrese de tener una buena velocidad de Internet. Si vive solo y tiene algunas tareas más simples en las que trabajar que no requieren, por ejemplo, edición de video en línea, una conexión de 5mps tp 10mps sería suficiente. Sin embargo, si vive con un compañero de cuarto o miembros de su familia, y todos ellos también están en cuarentena, necesitará una conexión más rápida. Antes que nada, considere qué tan rápida es la conexión y, si es necesario, comuníquese con su proveedor de servicios inalámbricos y cambie el plan si es necesario.

Aplicaciones y programas

Lo siguiente que debe hacer es asegurarse de tener todas las aplicaciones y programas necesarios para trabajar desde casa. Si está utilizando una computadora portátil de trabajo, es probable que ya lo tenga todo listo y esperando. Pero, si necesita trabajar en su computadora portátil o de escritorio personal, asegúrese de obtener todos los programas necesarios para funcionar y finalizar las tareas. No olvide obtener las aplicaciones para chats grupales para que pueda mantenerse en contacto con sus compañeros de trabajo. Además, es posible que también necesite una aplicación de videoconferencia, especialmente si hay reuniones importantes esperando. Anótelo todo, como si estuviera haciendo una lista de compras, y luego consígalo todo uno por uno.

Espacio de trabajo

Esta es una parte muy importante. Sentarse en un sofá, tomar café y trabajar suena interesante, pero si no vives solo no te llevará a ninguna parte y no serás tan productivo como deberías. Esto se debe simplemente a que siempre habrá alguien cerca, escuchando música, mirando televisión, etc. Asegúrese de tener un espacio de trabajo adecuado. Este espacio puede ser pequeño, pero debe reservarse solo para usted y sus horas de trabajo. Depende de usted dónde trabajará, será en la mesa de su comedor, en la encimera de la cocina o instalará una mesa pequeña en la esquina de su dormitorio o sala de estar. Es importante tener el espacio reservado solo para trabajar.

Horario laboral

La rutina es importante y debe establecerla de inmediato. Asegúrese de seguir sus horas de trabajo. Cuando sea el momento de trabajar, vaya a su espacio de trabajo y haga lo suyo. Esto es importante por varias razones. Primero, podrá terminar su trabajo a tiempo. Además, no terminará trabajando todo el día y, finalmente, tendrá tiempo libre para relajarse, ver un programa de televisión o leer un libro.

No se salte las comidas e hidrátese con regularidad

Cuando trabaje desde casa, es posible que se encuentre sentado en su escritorio durante horas, ya que puede haber algunas distracciones, especialmente si decide no seguir el consejo anterior. Como resultado, puede saltarse las comidas o no beber suficiente agua. Coma adecuadamente y no se salte las comidas. Tenga la botella de agua a su lado en todo momento.

Mantenerse activo

Los gimnasios están cerrados y no se puede salir a trotar ni a correr. Pero, aún así, puede mantenerse activo, incluso cuando está en casa 24 horas al día, 7 días a la semana. YouTube está lleno de videos de ejercicios en casa, hay yoga, estiramientos, lo que más te convenga. También hay aplicaciones de yoga y fitness para iOS y Android, por lo que también puede probarlas.

Deja que entre el aire fresco

No olvides dejar entrar el aire fresco. Lo necesitamos en todo momento, sobre todo cuando necesitamos trabajar y estar concentrados en nuestras tareas. Abra las ventanas con regularidad para que entre el aire. Si tiene un balcón, tómese un descanso y salga un rato. Hacer esto con frecuencia reducirá el estrés que pueda estar sintiendo y también aclarará su mente.

¿Te sientes abrumado? Toma algunas respiraciones profundas

Si te sientes estresado simplemente porque estás en casa todo el tiempo, o tienes mucho trabajo y todo esto es nuevo para ti, tómate un descanso. La forma más fácil de calmarse es respirando profundamente unas cuantas veces. Si está meditando con regularidad, no se salte su rutina de meditación ahora. Si nunca has meditado antes, quizás este sea el momento perfecto para empezar.

 

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